A boka funkcionális anatómiája

(Dr. Papp Nóra és Dr. Ráthonyi Gábor szerkesztésében)

Láb csontjai:


  • lábtő (tarsus)
- ugrócsont (talus)
- sarokcsont (calcaneus)
- sajkacsont (naviculare), a köbcsont (cuboidale) és az ékcsontok (cuneiforme 3 db)
  • lábközép (metatarsus) és
  • ujjak (phalanges) csontjai képezik.

A boka testtájék alkotásában a lábszár (cruris) csontok és részt vesznek.

  • Sípcsont (tibia): Proximalis végén található megvastagodások vápát képezve vesznek részt a térdízület alkotásában. Distalis végdarab medialisan kiemelkedő nyúlványa képezi a belső bokát (malleolus medialis).
  • Szárkapocscsont (fibula): proximális részén a tibiaval való ízesülésre szolgáló fej (caput) található. Distalis végdarabja képezi a külső bokát (malleolus lateralis).

A boka ízületei:


felső ugróízület (articulatio talocruralis) -"boka"

  • A lábszárcsontok distalis végeinek bokavillája fogja körül 3 oldalról a talust.
  • Működése: bokán átfutó haránttengely mentén létrejövő dorsalis flexio („pipa”): 20° és plantaris flexio („spicc”): 30°.

alsó ugróízület (articulatio subtalaris) {+ articulatio talocalcaneonavicularis}

  • Működése: az ízület tengelye (link képel)ferde: befelé és felfelő dől, azaz kintről lentről, felfelé és befelé fut
  • inversio: medialis lábél emelése, amely együtt jár adductioval és plantarflexióval
  • eversio: lateralis lábél emelése, amely együtt jár abductioval és dorsalflexióval
láb kisízületek (lábtő-kivéve alsó ugróízület, lábközép csontok között)

  • Működése: a fenti ízületek együtt működnek, közös tengelyük a láb hosszában fut. A láb supinatioja és pronatioja történik ezen ízületek segítségével.
  • Supinatio : medialis lábél emelése (kirotáció a láb tengelyében)
  • Pronatio: lateralis lábél emelése (berotáció a láb tengelyében)

A boka mozgatásában résztvevő izmok:


Lábszárizmok

A lábszáron helyezkednek el a láb hosszú extensorai (elöl) és flexorai (hátul). Elöl, az extensoroktól oldalt foglalnak helyet a peroneusok.

Ezek a láb extrinsic (a lábra csak ínnal lépő, de nem ott eredő) izmok.

Lábszár és láb izomzat www.pilates.hu Pilates Balance Stúdió
Izom neve Eredése Tapadása Elsődleges működés Másodlagos működés Megjegyzés Egyéb

m. triceps surae, "vádli", 3 rész:

1. m. gastrocnemius medialis femur epicondylus medialis (combcsont alsó részén belül) Achilles ínban egyesülve a sarokcsont (calcaneus)-on térd flexió és láb plantárflexió a hamstring izmokkal együttműködve, talajon rögzített boka mellett (pl. állás) térd extenzió! a lábszár hátsó rekeszében, annak tömeges hátsó izomcsoportját adják,

izomteszt: lábujjra állás

2. m. gastrocnemius lateralis femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül)
3. m. soleus tibia (sípcsont) hátsó része és fibula fejecs láb plantárflexió térdhelyzettől független boka plantárflexió boka dorsiflexió excentrikus kontrollja (fékezése)
m. plantaris femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül) Achilles íntól külön, sarokcsont (calcaneus)-on térd flexió és láb plantárflexió Achilles ín szakadást "elfedheti", mert tudja a Beteg plantárflexiót ezzel!
m. popliteus femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül) és térdízületi tok lat. része tibia hátsó része (medialisan) a soleus eredése felett térdízületi stabilizátor, túlzott (hyper) extenzió ellen hajlítás kezdetekor véghelyzeti (terminális) extenzióból berotálja a térdet (unlocking) majd' vízszintesen futva fontos rotációs kontrollban térdárokban helyezkedik el
m. peroneus longus fibula feje mediális ékcsont (os cuneiforme mediale) és az I. lábtőcsont (metatarsus) basisa everzió (külső lábszél emelés)

Fontos boka stabilizátor inverzió (be- aláfordulás) irányban (excentrikus kontroll)

bokát plantárflektálja (a külbokát hátulról kerüli meg) - a láb külső részén befordul a lábtőcsontok alá és pántszerűen alulról támasztja azokat a lábszár külső elülső rekeszében találjuk

izomteszt: boka bedöntés, külső lábél emelés (spiccben), vagy ellenállás inversio irányú erőnek plantigrád (0 fokos) helyzetben (izometrikus)

kengyelizomzat külső "szára", a boltozatok fenntartásában is fontos

m. peroneus bervis fibula oldalsó része az V. lábtőcsont (metatarsus) basisa a láb külső részén (ahol a longus aláfordul) már letapad

 

További anatómiai információ, képzések: www.pilates.hu / anatómia!
m. tibialis posterior tibia és fibula hátsó része sajkacsont (os naviculare) talpi gumója, innét szétválva a többi szomszédos csontra (lábtő mediális része) inverzió (belső lábél emelés) bokát plantárflektálja (a belbokát hátulról kerüli meg) az ín a belbokát hátulról kerüli meg a sarokcsont belső részét (sustanaculum tali) alulról támasztja meg kengyelizomzat medialis "szára", a boltozatok fenntartásában fontos szerep
Hosszú lábujjhajlítók (1-2)
1. m. flexor hallucis longus fibula hátsó része I. (öregujj) öregujj hajlítás boka plantárflexió elrugaszkodás fontos izma lábszár mély hátsó rekesze
2. m. flexor digitorum longus tibia hátsó része II-V. lábujj végperce II-V. ujj hajlítás boka plantárflexió egyensúlyozás (kapaszkodás)
m. tibialis anterior tibia lat. condylusa és oldalsó rész felső harmada

mediális ékcsont (os cuneiforme mediale) és az I. lábtőcsont (metatarsus) basisa- (együtt a per. lng)

eversio bokát dorsiflektálja fontos dorsiflexióban, és lépéskor sarokérésnél a plantarflexió excentrikus kontrollja (ne csapódjon) lábszár elülső oldalsó rekesze

kengyelizomzat medialis "szára", a boltozatok fenntartásában fontos szerep

Hosszú lábujjfeszítők (1-2) lábszár elülső oldalsó rekesze
1. m. extensor hallucis longus fibula középső rész elülső felszíne öregujj (I) középső perc bázisa lábháti részen öregujj extenzió (visszafeszítés) lábat dorsiflektálja és evertálja (belső lábszélet emeli)
2. m. extensor digitorum longus tibia lat. condylus és fibula felső rész II-V lábujjak végperce II-V. lábujj öregujj extenzió (visszafeszítés) lábat dorsiflektálja (és kismértékben evertálja)

képek: wikipedia.org









A fenti video a boka mozgásait mutatja, térben és mozgásban.


AKCIÓ! A STOTT PILATES® talajkurzus résztvevőinek az előképzés INGYENES!!!*

Ha a megadott előképzési időpontok nem megfelelőek, vagy részletesebben akarod megismerni az alapokat EGYÉNI ELŐKÉPZÉS -re is van lehetőség BÁRMELYIK STOTT PILATES® oktatónál országszerte!!

cont


* Az előképzés (anatómia és gyakorlati órák) költsége meghatározott mértékig LEVONHATÓ a kurzus árából, így ingyenes a kurzus résztvevői számára! Részletek az adott képzés aktuális részletes tájékoztatójában!

Képek www.wikipedia.org