A mellkas-bordakosár elhelyezkedése kihat a mellkasi, felsőháti gerinc helyzetére, befolyásolja a természetes ívet.

Amikor a hátunkon fekszünk, nem szabad lefeszíteni a mellkast, mert ekkor elsimul a háti gerinc természetes íve. Ne emeljük fel, és ne szorítsuk a szőnyegre a bordakosarat. Szenteljünk különös figyelmet a bordák elhelyezkedésének, amikor belégzünk, vagy mikor kar mozdulatokat végzünk a fej felett. A bemelegítésben leírt légzéstechnika alkalmazása és a hasizmok használata segíteni fog stabilizálni a bordakosarat.

Belégzéskor levegőt az orron keresztül a bordakosár háti és oldalsó részére kell irányítani, érezzük a bordák oldalsó és hátsó részét tágulni. Amikor kilégzünk a csücsörített ajkakon, hagyjuk a bordákat ellazulni, hogy a bordakosár finoman összezáruljon.