Az oktató képzésre az alábbi űrlap segítségével is tudsz jelentkezni!
You may use the this form to register for education, as well!
Az oktató képzésre az alábbi űrlap segítségével is tudsz jelentkezni!
You may use the this form to register for education, as well!
Minden új Vendégünk ELSŐ KÉT EGYÉNI REFORMER gépes órájának árából 50%-os kedvezményt kap!
Próbáld ki a gépes egyéni pilates órát profiktól! Mert megérdemled!
FELET FIZET, KETTŐT KAP!*
Ismerkedjen meg Nálunk a módszerrel képzett és tapasztalt tanáraink vezetésével, a minőségi STOTT PILATES® gépekkel felszerelt Pilates Balance Stúdióinkban!
Online foglalás
Hívj minket, vagy írj e-mailt!
sms!
KÜLDJ MESSENGER ÜZENETET!
Telefon: 06703109000
Email: info@pilates.hu
*Az akció nem vonatkozik a gyógytornász, senior oktató és csoportos foglalkozásokra! Az akciós egyéni 50% második óra korlátozott számban áll rendelkezésre. Elérhetőség és foglalás miatt keress minket! Az 50%-os akció a személyi oktatóval való első két (!) EGYÉNI óráért jár!
Örülünk az érdeklődésednek a Merrithew™ STOTT PILATES® Nemzetközi Képzés iránt!
ONLINE ! 2 órás (30″ technikai szünet)
Ami kell:
Ár: kurzus díj: 19.000 Ft
További info angolul itt.
ÉRDEKEL A KÉPZÉS! Online képzés jelentkezésTelefon: 06703109000
Email: kepzes@pilates.hu
Testünket mozgásra tervezték, ez volt túlélésünk záloga évezredeken keresztül. Mostanra a megerőltető mozgás szinte eltűnt életünkből. Eddig legalább a munkahelyünkre bejártunk, többé-kevésbé nyugodt és ergonomikus irodába. A home office azonban elhozta az egész napos ülést és ülést.
A nyugati élelformában napi 10(!) órát ülünk, ebben benne van a munkahelyi ülés, de az idő is, amikor TV-t nézve, vacsorázva, azaz pihenéskor ülünk. Igazolt tény, hogy az ülés magasabb kockázati faktor (azaz veszélyesebb), mint a dohányzás!
Izmaink keringése akkor megfelelő, ha összehúzódást elernyedés követi. Ekkor jön be az oxigén és a tápanyagok és tudnak a vérrel távozni a salakanyagok. Ha csak ülünk és nincs mozgás, akkor sok izmunk csak feszül, lelassul a keringés, az oxigén hiány és a salakanyagok fájdalmat és további feszülést provokálnak… s bezárul az ördögi kör!
A fájdalom mentes, stabil ízületi-gerinc mozgást kulcsa a jól működő izomzat. Még a kopott ízület sem fáj szükségszerűen, ha stabilizáló izmaink “megtartják” jó helyzetben. Ha nem használjuk, akkor izmaink sorvadnak!
Ha mozgatjuk tagjainkat, gerincünket fokozzuk az ízületi porcokat ellátó folyadék keringését, mely üléskor leáll.
Ha fekvéskor a porckorongokat érő nyomást 100% vesszük, akkor ennek az egyenes üléskor hétszerese (7x!), görnyedt üléskor akár tízszerese (10x!!) is éri a porcokat! (Lásd képen, Nachemson and Elström, 1970)
Már napi 30-40 perc közepes intenzitású mozgás is csökkenti az sok üléssel kockázatát norvég tudósok kutatása szerint ! (Ekelund és társai, 2020). Ezt kiegészítheti a gerinc tartóizmainak tornája, a pilates!
Érdemes elkerülni a gyakori sérüléseket és az ízületi túlterhelést! Ha végre rászánod magad a mozgásra, akkor ne csalódás legyen a vége. Erről bővebben itt olvashatsz…
Telefon: 06703109000
Email: kepzes@pilates.hu
A funkcionális anatómiai tudás, tartáselemzés és a STOTT PILATES® gyakorlatok alapszintű ismerete a képzés előfeltételei. FONTOS! Gyógytornász kollégák számára az anatómia-tartáselemzés előképzés NEM KÖTELEZŐ, de ajánlott!
Teljes, részletes egyetemi szintű ismeret nem szükséges, de a váz-izomrendszer és a tartásanalízis megfelelő szintű tudása előfeltétele a STOTT PILATES® képzéseknek. Különösen fontos a stabilizáló izomzat működésének elméleti ismerete.
A Balance Stúdió szakmai vezetői több éves tanítási tapasztalattal a hátuk mögött nyújtanak, a Pilates oktatóképzés elvárásaihoz igazított, segédanyagokkal gazdagon illusztrált előképzést. A tananyag főbb pontjai:
A kurzushoz adott nyomtatott segédanyagban az ÖSSZES alapvető anatómiai és tartáselemzési információ megtalálható.
Pilates anatómia képzés felépítése és videók elérhetők itt Dr. Ráthonyi Gábor, a Pilates Balance Stúdió orvos szakmai vezetőjének előadásában!
A pilates anatómia alapjai online előadás sorozat:
1. MAT- TALAJ PILATES ANATÓMIA: erector izmok
2. Bevezetés
3. Anatómiai síkok és irányok
4. REFORMER ANATÓMIA: Csípő hajlítók- medence anterior billenés megértése
ANATÓMIA KÉPZÉS FELÉPÍTÉSE
A gyakorlati előképzés 5 egyéni óra keretében zajlik, ez MINDENKI SZÁMÁRA AJÁNLOTT. Ezt az országban bármely megfelelően képzett oktatóval elvégezhető, mi a pesti és a budai Stúdióinkban szervezzük ezeket az órákat. Ezek EGYÉNI IDŐPONTEGYEZTETÉSSEL, bármikor végezhetőek, megfelelő testtudat esetén akár tömbben (több órában egymás után) is. Ez főként vidéki hallgatóinknak jelenthet nagy segítséget!
Ha a megadott előképzési időpontok nem megfelelőek, vagy részletesebben kívánod megismerni az alapokat EGYÉNI ELŐKÉPZÉS -re is van lehetőség BÁRMELYIK STOTT PILATES® oktatónál országszerte.
(Dr. Papp Nóra és Dr. Ráthonyi Gábor szerkesztésében)
– ugrócsont (talus)
– sarokcsont (calcaneus)
– sajkacsont (naviculare), a köbcsont (cuboidale) és az ékcsontok (cuneiforme 3 db)
A boka testtájék alkotásában a lábszár (cruris) csontok is résztvesznek.
felső ugróízület (articulatio talocruralis) -“boka”
alsó ugróízület (articulatio subtalaris) {+ articulatio talocalcaneonavicularis}
láb kisízületek (lábtő-kivéve alsó ugróízület, lábközép csontok között)
t. A láb supinatioja és pronatioja történik ezen ízületek segítségével.
Lábszárizmok
A lábszáron helyezkednek el a láb hosszú extensorai (elől) és flexorai (hátul). Elől, az extensoroktól oldalt foglalnak helyet a peroneusok.
Ezek a láb extrinsic (a lábra csak ínnal lépő, de nem ott eredő) izmok.
| Lábszár és láb izomzat | www.pilates.hu | Pilates Balance Stúdió | |||||
| Izom neve | Eredése | Tapadása | Elsődleges működés | Másodlagos működés | Megjegyzés | Egyéb | |
|
m. triceps surae, “vádli”, 3 rész: |
|||||||
| 1. | m. gastrocnemius medialis | femur epicondylus medialis (combcsont alsó részén belül) | Achilles ínban egyesülve a sarokcsont (calcaneus)-on | térd flexió és láb plantárflexió | a hamstring izmokkal együttműködve, talajon rögzített boka mellett (pl. állás) térd extenzió! | a lábszár hátsó rekeszében, annak tömeges hátsó izomcsoportját adják,izomteszt: lábujjra állás | |
| 2. | m. gastrocnemius lateralis | femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül) | |||||
| 3. | m. soleus | tibia (sípcsont) hátsó része és fibula fejecs | láb plantárflexió | térdhelyzettől független boka plantárflexió | boka dorsiflexió excentrikus kontrollja (fékezése) | ||
| m. plantaris | femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül) | Achilles íntól külön, sarokcsont (calcaneus)-on | térd flexió és láb plantárflexió | Achilles ín szakadást “elfedheti”, mert tudja a Beteg plantárflexiót ezzel! | |||
| m. popliteus | femur epicondylus lateralis (combcsont alsó részén kívül) és térdízületi tok lat. része | tibia hátsó része (medialisan) a soleus eredése felett | térdízületi stabilizátor, túlzott (hyper) extenzió ellen | hajlítás kezdetekor véghelyzeti (terminális) extenzióból berotálja a térdet (unlocking) | majd’ vízszintesen futva fontos rotációs kontrollban | térdárokban helyezkedik el | |
| m. peroneus longus | fibula feje | mediális ékcsont (os cuneiforme mediale) és az I. lábtőcsont (metatarsus) basisa | everzió (külső lábszél emelés)Fontos boka stabilizátor inverzió (be- aláfordulás) irányban (excentrikus kontroll) | bokát plantárflektálja (a külbokát hátulról kerüli meg) | – a láb külső részén befordul a lábtőcsontok alá és pántszerűen alulról támasztja azokat | a lábszár külső elülső rekeszében találjukizomteszt: boka bedöntés, külső lábél emelés (spiccben), vagy ellenállás inversio irányú erőnek plantigrád (0 fokos) helyzetben (izometrikus)
kengyelizomzat külső “szára”, a boltozatok fenntartásában is fontos |
|
| m. peroneus bervis | fibula oldalsó része | az V. lábtőcsont (metatarsus) basisa | a láb külső részén (ahol a longus aláfordul) már letapad | ||||
| További anatómiai információ, képzések: www.pilates.hu / anatómia! | |||||||
| m. tibialis posterior | tibia és fibula hátsó része | sajkacsont (os naviculare) talpi gumója, innét szétválva a többi szomszédos csontra (lábtő mediális része) | inverzió (belső lábél emelés) | bokát plantárflektálja (a belbokát hátulról kerüli meg) | az ín a belbokát hátulról kerüli meg a sarokcsont belső részét (sustanaculum tali) alulról támasztja meg | kengyelizomzat medialis “szára”, a boltozatok fenntartásában fontos szerep | |
| Hosszú lábujjhajlítók (1-2) | |||||||
| 1. | m. flexor hallucis longus | fibula hátsó része | I. (öregujj) | öregujj hajlítás | boka plantárflexió | elrugaszkodás fontos izma | lábszár mély hátsó rekesze |
| 2. | m. flexor digitorum longus | tibia hátsó része | II-V. lábujj végperce | II-V. ujj hajlítás | boka plantárflexió | egyensúlyozás (kapaszkodás) | |
| m. tibialis anterior | tibia lat. condylusa és oldalsó rész felső harmada |
mediális ékcsont (os cuneiforme mediale) és az I. lábtőcsont (metatarsus) basisa- (együtt a per. lng) |
eversio | bokát dorsiflektálja | fontos dorsiflexióban, és lépéskor sarokérésnél a plantarflexió excentrikus kontrollja (ne csapódjon) | lábszár elülső oldalsó rekeszekengyelizomzat medialis “szára”, a boltozatok fenntartásában fontos szerep | |
| Hosszú lábujjfeszítők (1-2) | lábszár elülső oldalsó rekesze | ||||||
| 1. | m. extensor hallucis longus | fibula középső rész elülső felszíne | öregujj (I) középső perc bázisa lábháti részen | öregujj extenzió (visszafeszítés) | lábat dorsiflektálja és evertálja (belső lábszélet emeli) | ||
| 2. | m. extensor digitorum longus | tibia lat. condylus és fibula felső rész | II-V lábujjak végperce | II-V. lábujj öregujj extenzió (visszafeszítés) | lábat dorsiflektálja (és kismértékben evertálja) | ||
| képek: wikipedia.org | |||||||
A kapott díjbekérő emailben válasszuk a “TOVÁBB FIZETÉSRE” narancssárga gombot.
Utána választhatunk kártyás fizetést (piros) vagy utalásos fizetést (zöld karikázás)
UTALÁSOS fizetés esetén:
Saját bankunkban adjuk meg:
Külföldről indított utalásnál javasoljuk a transferwise.com, de megtaláljuk a IBAN és SWIFT kódot is a listában.
Így biztosan és azonnal megkapod számládat és mi is értesülünk a fizetésről.
Ha további kérdésed van írj a kepzes@pilates.hu email címre
| TALAJ -TÖRZS PILATES anatómia 1. (T1) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia 2 óra | - Tengelyek+ irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló |
||
| Mat -talaj 1 2 óra | Törzsizomzat- videók JELENTKEZEM! |
||
| TARTÁSELEMZÉS (T2) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Medence helyzet 1 óra | - semleges helyzet - neutralis helyzet biomechnikája - neutrális zóna - fascia - anterior tilt - befolyásoló izmok - posterior tilt - befolyásoló izmok |
||
| Súlyvonal 0.5 óra | - súlyvonal jeletősége - anatómiai referencia pontok |
||
| Tapintás 1 óra | - referencia pontok jeletősége - tapintás gyakorlatban - csontos referencia pontok |
||
| Tartástípusok 0.5 óra | - kypho-lordo - katonai - sway-back ("haski") - flat back JELENTKEZEM! |
||
| VÉGTAG-REFOMER PILATES anatómia 1. (R1) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia 2 óra | - Tengelyek+ irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló... |
||
| REFORMER 1 2 óra | - Csípőizomzat 1 - videók - Vállizomzat 1- videók JELENTKEZEM! |
||
| VÉGTAG-REFORMER PILATES anatómia 2. (R2) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia ismétlés! 1 óra | - Tengelyek + irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló |
||
| REFORMER BIOMECHANIKA 1 óra | - erő - erőkar - rugóerő - nyitott-zárt kinetikus lánc... |
||
| REFORMER 2 2 óra | - Csípőizomzat 1 - videók - Vállizomzat 1- videók |
||
| Mat-talaj 1. 1 óra | Törzsizomzat- videók JELENTKEZEM! |
||
Telefon: 06703109000
Email: info@pilates.hu
A Pilates BALANCE STÚDIÓ-ban bevezetjük a csoportos REFORMER órákat!
Próbáld ki velünk a minőségi STOTT® Merrithew™ pilates gépeken velünk!
| FOGLALÁS | |
|---|---|
új! REHAB*!!!  | Molnár Notti +36204563359 sms! |
REFORMER | CSOPORTOS REFORMER FOGLALÁS! |
CARDIO! REFORMER  | CSOPORTOS REFORMER FOGLALÁS! |
| REFORMER CSOPORT ÁRAK: | 6.000 Ft/alkalom |
| *REHAB REFORMER CSOPORT ÁRAK: | 8.000 Ft/alkalom |
| *REHAB REFORMER CSOPORT: Csak előzetes felmérés után! | |
Csapatunk által kifejlesztett órák segítségével végig dinamikus mozgásban tartunk, minden szinten kihívást nyújtunk., miközben tapasztalt oktatóink minden egyes ügyfélnek egyéni figyelmet szentelnek.
A hatékony jelzések és korrekciók segítségével ügyfelei biztonságosan haladhatnak a Reformer óráink során. Kreatív program felépítéssel minden vendégünknek segítünk felismerni és kidolgozni a testükben rejlő lehetőségeket, megismerve a mozgás és siker együttes örömét!
KÜLDJ MESSENGER ÜZENETET!Telefon: 06703109000
Email: info@pilates.hu
Photography © Merrithew Corporation. Used with permission.
