Mi az a Pilates torna?
A Pilates torna segít az izomzat feszessé tételében és a karcsúság megőrzésében, a törzsizomzat stabilizálásában.
Ízületkímélő hatásának köszönhetően hatékony segítség derékfájás, csípő-, térd- és egyéb mozgásszervi betegségek esetén is, illetve azok megelőzésére.
A Pilates gyakorlatok egyenletesen, fokozatosan egymásra épülő, egyénre szabott feladatokból állnak, amelyek elősegítik az izomzat harmonikus egységként történő működését. Emellett a Pilates torna egy speciális légzéstechnikát is magába foglal, amely remek feszültségcsökkentő, stresszoldó hatású, továbbá alkalmazásával megnövelhető a szervezet oxigénellátása és fokozható a fizikai teljesítmény is.
Pilates gyakorlatok
A Pilates torna kidolgozója, Joseph Pilates több mint 500 különböző gyakorlatot fejlesztett ki. Első stúdióját New Yorkban nyitotta 1926-ban, tanítványai közé tartoztak olyan táncnagyságok, mint Martha Graham és George Balanchine.
A talajon végezhető Pilates gyakorlatok mellett a torna magába foglal néhány speciális, Pilates gépeken végezhető feladatot is, amik révén az izomzat a szokványos ízületi terheléstől eltérően, nyújtással erősíthető. (A Pilates gépekről itt olvashatsz!)
A Pilates torna egykor a hollywoodi sztárok titkos edzésmódszere volt, de napjainkban is eme technika segítségével őrzi meg fiatalos erőnlétét és alakját számos híresség (pl. Madonna, Jennifer Aniston, Julia Roberts, Keanu Reeves).
A Pilates Balance Stúdióban nemzetközi diplomával rendelkező, tapasztalt tanárok vezetésével sajátíthatja el a módszert minőségi STOTT PILATES gépek összes változatán.
Az otthoni gyakorláshoz rendelhetőek eredeti Pilates DVD oktató videók (egyelőre csak angol nyelven).
